Seu primeiro pedal
começa com uma decisão.

Uma aula coletiva, intensa e guiada para você desenvolver fôlego, resistência e energia no seu próprio ritmo.

Agendar aula experimental Onde tem

01BikeComo funciona a aula

Uma bike.
Vários ritmos.

A Bike combina música, orientação e mudanças de intensidade para transformar o cardio em uma experiência coletiva. Você controla a carga, respeita o seu nível e evolui aula após aula.

Antes da aula, o professor ajuda no ajuste da bike e explica postura, ritmo e carga. Durante o treino, você recebe orientação para pedalar com segurança e confiança.

02Antes que você pergunteO que mais trava quem quer começar

Quebrando as barreiras que estão te travando.

“Nunca fiz uma aula de Bike.”

O professor ajusta a bike, explica postura, ritmo e carga para você começar com segurança.

“Não tenho condicionamento.”

Você regula a intensidade e pedala dentro do seu nível. O fôlego e a resistência evoluem com a frequência.

“Não quero competir.”

A aula é coletiva, mas o esforço é individual. Você acompanha as orientações sem precisar competir com ninguém.

03ResultadoO que a prática desenvolve

Seu corpo pedala.
Seu ritmo evolui.

Condicionamento cardiovascular
Fortalecimento das pernas
Resistência
Ritmo e coordenação
Energia e disposição
Foco e superação

04Aula realComo são as fases

Como são as fases da aula?

01
Aquecimento

Prepare o corpo e encontre o seu ritmo.

A aula começa com movimentos leves para ajustar a bike, ativar o corpo e ganhar confiança antes de aumentar a intensidade.
02
Ritmo e carga

Pedale com orientação, música e progressão.

O professor conduz as mudanças de ritmo e resistência. Você controla a carga da sua bike e acompanha a aula dentro do seu nível.
03
Desafio final

Supere o seu ritmo sem competir com ninguém.

A parte final combina energia, foco e resistência. O objetivo é concluir a aula respeitando o corpo e percebendo a própria evolução.