Rede Top One · 3 unidades em Porto Alegre
Academia completa, mais de 100 aulas por mês e uma estrutura de saúde que vem inclusa no plano — não como venda extra.
01Objetivo12 caminhos, um plano para cada
Recomendação Top One
Montamos um caminho para emagrecer: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
4x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para ganhar massa muscular: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
5x por semana
Plano indicado
Silver Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para definir: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
4x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para melhorar condicionamento: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
3x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para ganhar força: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
4x por semana
Plano indicado
Silver Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para melhorar mobilidade: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
2x por semana
Plano indicado
Silver Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para começar a treinar: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
3x por semana
Plano indicado
Silver Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para voltar aos treinos: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
3x por semana
Plano indicado
Silver Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para treinar depois dos 40: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
3x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para treinar depois dos 60: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
2x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para performance esportiva: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
5x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
Recomendação Top One
Montamos um caminho para qualidade de vida: avaliação inicial, treino individual e acompanhamento de professor em sala. Você começa no seu nível e a carga sobe no seu tempo.
Agendar aula experimentalModalidades indicadas
Frequência sugerida
3x por semana
Plano indicado
Família Care
Acesso às modalidades indicadas nas três unidades, com avaliação física inclusa.
Próximo passo
Converse com nossa equipe e monte sua rotina.
02CuidadoSaúde inclusa, sem custo extra
Academia é o começo. Seu plano também dá acesso a uma estrutura de saúde que a maioria das academias cobra à parte — ou simplesmente não tem.
Ver o que está incluso03PlanosEscolha a sua unidade
Para quem treina em uma unidade e quer o cuidado completo junto.
12x de R$ 99 ,90
Quero o Silver CareTreino
Cuidado completo incluso
Bônus Plano Veterinário 24h
O mesmo cuidado para mais de uma pessoa. Cada um com cadastro, treino e acompanhamento próprios.
12x de R$ 94 ,90 cada
Quero o Família CareTreino
Cuidado completo incluso
Bônus Plano Veterinário 24h
Para quem treina em uma unidade e quer o cuidado completo junto.
12x de R$ 109 ,90
Quero o Silver CareTreino
Cuidado completo incluso
Bônus Plano Veterinário 24h
O mesmo cuidado para mais de uma pessoa. Cada um com cadastro, treino e acompanhamento próprios.
12x de R$ 104 ,90 cada
Quero o Família CareTreino
Cuidado completo incluso
Bônus Plano Veterinário 24h
Para quem treina em uma unidade e quer o cuidado completo junto.
12x de R$ 99 ,90
Quero o Silver CareTreino
Cuidado completo incluso
Bônus Plano Veterinário 24h
O mesmo cuidado para mais de uma pessoa. Cada um com cadastro, treino e acompanhamento próprios.
12x de R$ 94 ,90 cada
Quero o Família CareTreino
Cuidado completo incluso
Bônus Plano Veterinário 24h
Condições, valores e benefícios mudam conforme a unidade e a campanha vigente. Confirme o valor na sua unidade antes de fechar.
04UnidadesPorto Alegre · 6h às 00h
Av. Protásio Alves, 5520 — Porto Alegre/RS
Aberta agora 6h às 00h · Seg a Sex
Musculação · Pilates · Funcional · Bike · Cross Training · Boxe · Muay Thai · Cardio
Rua Barão do Amazonas, 655 — Porto Alegre/RS
Aberta agora 6h às 00h · Seg a Sex
Musculação · Pilates · Funcional · Ritmos · Zumba · Jiu-jitsu · Muay Thai · Cardio
Rua Azevedo Sodré, 34 — Porto Alegre/RS
Aberta agora 6h às 00h · Seg a Sex
Musculação · Funcional · Bike · Ritmos · Jump · Boxe · Cardio
Nenhuma unidade encontrada para esse bairro. Mostrando todas as unidades.
Estrutura
Musculação, sala de aulas coletivas, funcional, cardio, área de lutas, vestiários e estacionamento nas três unidades.
05MetodologiaHumanização Fitness em 13 passos
Treze passos que a equipe repete com cada aluno. Eles não acontecem todos no primeiro dia — seguem a sua jornada, da primeira conversa até a evolução registrada.
A gente entende por que você veio antes de falar em plano.
Você aprende a academia e a execução, com alguém junto.
A carga sobe no seu tempo e alguém percebe se você some.
Números novos, turma, e o progresso visível para sustentar o próximo passo.
06Modalidades12 opções nas três unidades
Estrutura completa de peso livre e máquinas, com professor de sala em todos os horários.
3 unidades
Saiba mais sobre Musculação
Solo e aparelhos, em turmas reduzidas, com foco em coluna, mobilidade e controle.
Petrópolis · Jd. Botânico
Saiba mais sobre Pilates
Treino em circuito com movimentos do dia a dia. Alta queima calórica e pouco impacto.
3 unidades
Saiba mais sobre Funcional
Aula de ciclismo indoor guiada por música e intensidade, do iniciante ao avançado.
Petrópolis · Passo D’Areia
Saiba mais sobre Bike
Dança em grupo, sem coreografia complicada. A porta de entrada mais leve da academia.
Jd. Botânico · Passo D’Areia
Saiba mais sobre Ritmos
Ritmos latinos em aula de alta energia. Uma hora que passa como quinze minutos.
Jd. Botânico
Saiba mais sobre Zumba
Aula no mini trampolim: cardio intenso com baixo impacto nas articulações.
Passo D’Areia
Saiba mais sobre Jump
Força e condicionamento em treinos variados de alta intensidade, sempre escaláveis.
Petrópolis
Saiba mais sobre Cross Training
Técnica, deslocamento e condicionamento. Aula em grupo com aparelhos e manoplas.
Petrópolis · Passo D’Areia
Saiba mais sobre Boxe
Do fundamento ao treino com kimono. Turmas para adultos iniciantes e avançados.
Jd. Botânico
Saiba mais sobre Jiu-jitsu
Arte marcial tailandesa com trabalho de golpes, clinch e preparo físico.
Petrópolis · Jd. Botânico
Saiba mais sobre Muay Thai
Esteiras, elípticos, escadas e bikes com programação livre e orientação de professor.
3 unidades
Saiba mais sobre Cardio07Teste rápido6 perguntas, 40 segundos
Responda seis perguntas rápidas e a gente monta o caminho de entrada: modalidades, frequência e o plano que faz sentido.
1/6
Seu perfil
Com base nas suas respostas, esse é o caminho de entrada que a equipe monta com você.
08EquipeProfessores registrados no CREF
Alguém que conhece seu nome, seu objetivo e o seu histórico de treino — em todos os horários, nas três unidades.
09HistóriasAlunos reais, não antes e depois
Comecei sem saber usar nenhum aparelho. O professor montou o treino comigo e corrigiu tudo nas primeiras semanas. Hoje treino sozinha e sei o que estou fazendo.
Voltei a treinar aos 47 depois de anos parado. O que me segurou foi ter alguém perguntando por mim quando eu faltava.
Entrei pelo Pilates por causa da coluna e acabei ficando pelas amizades da turma das 9h.
10Ferramentas10 calculadoras gratuitas
11AppTreino no iOS e no Android
Treino do dia, agenda de aulas e a sua evolução registrada — tudo em um app só, incluso para quem é aluno.
Procure por Treino na loja e entre com o seu cadastro da unidade.
12ConteúdoRevisado por professores da rede
O que fazer na primeira semana, quanto peso usar e por que a técnica vem antes da carga.
Revisão técnica: Carlos Aguiar
Volume, intervalo e progressão de carga para quem começa ou retoma depois dos 40 anos.
Revisão técnica: Marcos Vidal
Gasto calórico, aderência e como combinar as duas coisas dentro da mesma semana.
Revisão técnica: Ana Lermen
13AvaliaçõesVerificadas no Google
4,8
★★★★★
1.284 avaliações nas três unidades
Academia limpa, equipamento novo e professor de sala que realmente corrige. Faz diferença.
As turmas de Pilates são pequenas e a professora acompanha cada aluno individualmente.
Ótimo custo-benefício e horário amplo. Consigo treinar antes do trabalho sem fila.
14DúvidasRespondido pela equipe
Resposta direta
A Top One tem musculação nas três unidades de Porto Alegre: Protásio Alves, Jardim Botânico e Passo D’Areia.
Todas as unidades têm sala de musculação com peso livre e máquinas, e professor de sala em todos os horários de funcionamento.
Revisado por Carlos Aguiar
Resposta direta
Na Top One o Silver Care sai 12x de R$ 109,90 e o Família Care 12x de R$ 94,90 por pessoa.
Os dois planos incluem anamnese com prescrição, mais de 100 aulas coletivas por mês, personal trainer online, nutricionista, telemedicina 24h e atendimento em mais de 35 especialidades. Condições, valores e benefícios mudam conforme a unidade.
Revisado por Equipe Top One
Resposta direta
A Top One oferece Muay Thai nas unidades Protásio Alves e Jardim Botânico.
As turmas são divididas por nível, com aulas em horários de manhã e noite. Jiu-jitsu e boxe também estão disponíveis na rede.
Revisado por Rafael Prass
Resposta direta
A Top One é indicada para iniciantes: todo aluno novo passa por avaliação, ambientação guiada e treino individual antes de treinar sozinho.
A metodologia Humanização Fitness tem 13 passos, e os cinco primeiros são dedicados justamente a quem nunca treinou ou está retomando.
Revisado por Carlos Aguiar
Resposta direta
Sim. A musculação é recomendada depois dos 40 anos para preservar massa muscular, densidade óssea e autonomia de movimento.
O treino é ajustado ao histórico de cada aluno, com progressão de carga mais gradual e atenção a mobilidade. Consulte seu médico antes de iniciar.
Revisado por Marcos Vidal
Resposta direta
As três unidades da Top One em Porto Alegre têm estacionamento para alunos.
Protásio Alves e Jardim Botânico têm estacionamento próprio; Passo D’Areia tem convênio com estacionamento vizinho.
Revisado por Equipe Top One
15Próximo passoSua primeira aula é experimental
Conheça a Top One, escolha sua unidade e descubra uma forma mais humana de evoluir.
