“Parece violento demais.”
O treino é técnico e disciplinado. Muay Thai é conhecido justamente pelo respeito e pela hierarquia dentro da sala — nada acontece sem orientação do professor.
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Golpes, resistência
Lutas
Golpes, resistência
e disciplina.
A arte marcial tailandesa em um treino completo — golpes de punho, cotovelo, joelho e perna, clinch e preparo físico, do fundamento ao avançado.
01Muay ThaiComo funciona a aula
A arte das oito armas,
ensinada do zero.
O Muay Thai combina golpes de punho, cotovelo, joelho e canela com trabalho de clinch e um preparo físico próprio. A aula dura de 60 a 90 minutos e é de alta intensidade — mas a progressão técnica vem antes do volume.
Você aprende a base, os movimentos são adaptados ao seu nível e você termina com orientação. Turmas atendem tanto quem nunca treinou quanto quem já vem de outra academia.
02Antes que você pergunteO que mais trava quem quer começar
Você não precisa chegar pronto. Só precisa começar.
“Sou muito velho para isso.”
A intensidade é ajustada ao seu nível. O que muda com a idade é o volume e a progressão, não a possibilidade de treinar.
“Nunca fiz arte marcial.”
A aula começa pelos fundamentos: base, guarda, deslocamento e os primeiros golpes. Ninguém entra direto em sequência avançada.
03ResultadoO que a prática desenvolve
Corpo inteiro,
cabeça junto.
- Força e resistência
- Condicionamento físico
- Confiança e disciplina
- Coordenação
- Alívio do estresse
- Autodefesa
04Aula realComo são as fases
Como são as fases da aula?
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01
Você aprende a base
Base, guarda e deslocamento.
Antes de qualquer golpe, a postura. A aula começa pelo posicionamento dos pés, pela guarda e pela movimentação na sala.
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02
Os movimentos são adaptados
Golpes e clinch no seu nível.
Punho, cotovelo, joelho e chute entram por etapas, com trabalho em aparelho e manopla. O clinch chega quando a base já está firme.
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03
Você termina com orientação
Preparo físico e leitura da aula.
O fecho combina condicionamento específico e o retorno do professor sobre a sua execução no dia.
05AgendaAulas de hoje na rede
Muay Thai hoje
| Horário | Professor | Unidade | Vagas | Ação |
|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Rafael Prass | Jardim Botânico | Lotada | Reservar |
Dias e horários variam conforme a unidade.
06UnidadesOnde tem Muay Thai
Escolha onde quer começar
07Como começarQuatro passos
Você não precisa ter experiência.
Só precisa tomar a decisão de começar. Na primeira aula o professor apresenta a sala, explica a etiqueta do treino e conduz você pelos fundamentos.
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01
Escolha a unidade e o horário da aula.
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02
Agende sua aula experimental.
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03
Venha com roupa confortável, tênis e garrafinha.
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04
Aprenda os movimentos com orientação.
08Próximo passoAula gratuita, sem compromisso
Vem pro Muay Thai da T1.
Agende uma aula experimental de Muay Thai e conheça o treino que mais entrega condicionamento e disciplina na mesma hora.