Força inteligente
Exercícios que trabalham estabilidade, equilíbrio e fortalecimento do corpo de forma controlada.
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Seu primeiro movimento
Aula guiada
Seu primeiro movimento
começa com uma decisão.
Uma aula guiada para desenvolver força, mobilidade e consciência corporal.
01PilatesComo funciona a aula
Força, controle
e mobilidade.
No Pilates, cada movimento tem um propósito. Você fortalece o corpo, melhora a mobilidade e desenvolve mais controle para se movimentar com segurança no treino e na rotina.
Antes da aula, o professor orienta sobre postura, respiração e execução dos movimentos. Durante a prática, você recebe acompanhamento para realizar os exercícios com controle, segurança e no seu ritmo.
02Antes que você pergunteO que mais trava quem quer começar
Quebrando as barreiras que estão limitando seu movimento.
Mais mobilidade
Movimentos que ajudam o corpo a ganhar amplitude e se movimentar com mais liberdade.
Consciência corporal
Você aprende a perceber sua postura, sua respiração e a forma como executa cada movimento.
03ResultadoO que a prática desenvolve
Seu corpo se fortalece.
Seu movimento evolui.
- Fortalecimento do core
- Postura e alinhamento
- Mobilidade e flexibilidade
- Equilíbrio e coordenação
- Consciência corporal e bem-estar
- Alívio de tensões
04Aula realComo são as fases
Como são as fases da aula?
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01
Você aprende a base
Respiração, postura e ativação.
Respiração, postura e ativação do corpo são apresentadas de forma simples e prática.
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02
Os movimentos se adaptam
A intensidade respeita o seu nível.
A intensidade e a complexidade dos exercícios respeitam o seu nível e evoluem gradualmente.
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03
Você termina com orientação
O professor indica a continuidade.
Ao final, o professor orienta sua continuidade para que você avance com mais segurança e confiança.
06UnidadesOnde tem Pilates
Escolha onde quer começar
07Como começarQuatro passos
Você não precisa chegar pronto.
A gente cuida do resto. Você escolhe a unidade, agenda sua aula e encontra um professor preparado para orientar cada movimento.
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01
Escolha a unidade e o horário da aula.
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02
Agende sua aula experimental.
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03
Venha com roupa confortável.
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04
Aprenda os movimentos com orientação.
08Próximo passoAula gratuita, sem compromisso
Seu corpo pode mais.
Agende sua aula experimental de Pilates e conheça a modalidade na prática, com orientação desde o primeiro movimento. Você não precisa ter experiência — só precisa tomar a decisão de começar.