“Nunca lutei na vida.”
A aula começa pela base: postura, guarda e deslocamento. Todo mundo na sala passou por esse primeiro dia.
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Você não precisa saber lutar
Lutas
Você não precisa saber lutar
para começar.
Treino intenso com foco em agilidade, explosão e coordenação — construído do fundamento em diante, mesmo para quem nunca calçou uma luva.
01BoxeComo funciona a aula
Primeiro o fundamento.
Depois a intensidade.
O Boxe na T1 é treino, não competição. A aula trabalha guarda, deslocamento, golpes básicos e defesa, com trabalho em aparelhos e manoplas. São 45 a 60 minutos de alta intensidade — construída sobre técnica, não sobre força bruta.
Você aprende a base, os movimentos são adaptados ao seu nível e você termina a aula com orientação. Não existe pré-requisito de condicionamento nem de experiência prévia.
02Antes que você pergunteO que mais trava quem quer começar
Você não precisa chegar pronto. Só precisa começar.
“Vou apanhar?”
O trabalho é técnico, em aparelhos e manoplas. Sparring não é obrigatório e não faz parte da aula de iniciante.
“Não tenho condicionamento.”
O condicionamento é consequência do treino, não requisito para entrar nele. O professor adapta o volume ao seu nível.
03ResultadoO que a prática desenvolve
Técnica, fôlego
e confiança.
- Agilidade e explosão
- Condicionamento físico
- Coordenação
- Confiança e disciplina
- Alívio do estresse
- Autodefesa
04Aula realComo são as fases
Como são as fases da aula?
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01
Você aprende a base
Guarda, postura e deslocamento.
A aula começa pelo fundamento: como ficar de pé, como se mover e como manter a guarda. Sem isso, o resto não se sustenta.
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02
Os movimentos são adaptados
Cada um treina no seu nível.
Golpes e combinações são ajustados ao seu momento. O professor corrige a execução durante o trabalho em aparelho e manopla.
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03
Você termina com orientação
Saiba o que treinar na próxima.
A aula fecha com condicionamento e uma leitura do que evoluiu e do que ainda precisa de atenção na sua execução.
05AgendaAulas de hoje na rede
Boxe hoje
| Horário | Professor | Unidade | Vagas | Ação |
|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Rafael Prass | Passo D’Areia | Disponível | Reservar |
Dias e horários variam conforme a unidade.
06UnidadesOnde tem Boxe
Escolha onde quer começar
07Como começarQuatro passos
Você não precisa ter experiência.
Só precisa tomar a decisão de começar. O professor apresenta o equipamento, ensina a envolver as mãos e conduz você pelos primeiros fundamentos na mesma aula.
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01
Escolha a unidade e o horário da aula.
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02
Agende sua aula experimental.
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03
Venha com roupa confortável, tênis e garrafinha.
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04
Aprenda os movimentos com orientação.
08Próximo passoAula gratuita, sem compromisso
Vem pro Boxe da T1.
Agende uma aula experimental de Boxe e descubra na prática o treino que trabalha corpo, técnica e cabeça ao mesmo tempo.