“Não tenho coordenação.”
As coreografias são construídas com passos repetidos. Você não precisa acertar de primeira — precisa continuar se mexendo enquanto aprende.
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Uma hora que passa
Aula coletiva
Uma hora que passa
como quinze minutos.
Ritmos latinos em aula de alta energia — o tipo de treino em que você percebe o esforço só quando a música para.
01ZumbaComo funciona a aula
Latino, coletivo
e sem contar o tempo.
A Zumba mistura salsa, merengue, reggaeton e outros ritmos latinos em sequências coreografadas simples. A energia da turma é parte do método: é ela que faz o esforço passar despercebido.
O professor conduz de frente, com passos marcados e repetidos. Você acompanha no nível que conseguir — dá para reduzir amplitude e intensidade sem sair da sequência.
02Antes que você pergunteO que mais trava quem quer começar
Quebrando as barreiras que estão te travando.
“É só para quem já dança?”
Não. A maior parte da turma chegou sem experiência nenhuma em dança. O passo se aprende na aula.
“Vai ser intenso demais?”
A energia é alta, mas a intensidade é sua: dá para diminuir amplitude, saltos e velocidade e ainda assim acompanhar a turma.
03ResultadoO que a prática desenvolve
Energia alta,
resultado real.
- Queima calórica
- Condicionamento
- Coordenação e ritmo
- Humor e disposição
- Resistência
- Convívio e turma
04Aula realComo são as fases
Como são as fases da aula?
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01
Aquecimento
Entre no ritmo dos primeiros passos.
A aula abre em ritmo mais lento, apresentando os passos base que vão voltar ao longo das músicas seguintes.
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02
Coreografias
Ritmos latinos em sequência.
Cada música traz uma sequência própria, com o professor marcando o passo de frente para a turma. A intensidade alterna entre músicas mais e menos aceleradas.
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03
Volta à calma
Desacelere com alongamento.
A última faixa baixa o ritmo e fecha com alongamento dos grupos musculares mais usados na aula.
05AgendaAulas de hoje na rede
Zumba hoje
| Horário | Professor | Unidade | Vagas | Ação |
|---|---|---|---|---|
| 20:30 | Paula Nunes | Jardim Botânico | Disponível | Reservar |
Dias e horários variam conforme a unidade.
06UnidadesOnde tem Zumba
Escolha onde quer começar
07Como começarQuatro passos
Se der vontade de rir, é sinal de que está certo.
Zumba funciona porque não parece obrigação. Você vem pela música, fica pela turma e a frequência acontece sozinha.
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01
Escolha o horário na unidade Jardim Botânico.
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02
Agende sua aula experimental.
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03
Venha com roupa confortável, tênis e garrafinha.
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04
Escolha um lugar na sala e acompanhe no seu ritmo.
08Próximo passoAula gratuita, sem compromisso
Vem pra Zumba da T1.
Agende uma aula experimental de Zumba e conheça a turma que transforma treino em uma hora que passa voando.